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問:引起失眠的原因有哪些?應如何治療?

答:常見失眠的原因有:身體因素,這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠,須針對病因給予治療;環境因素,如睡眠環境及睡眠習慣的改變;心理因素,情緒變化,精神過度緊張等;睡眠節奏和時間的改變等。晚飯后不要飲濃茶或吸煙,睡前不宜過度飲水,晚餐不宜過飽,避免精神緊張,適當運動,熱水泡腳都有助于睡眠。建議補充褪黑素,服用養血安神片可以有效幫助睡眠。

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